Melatonina
Serotonina - Hormoni
» Secțiunea: Anatomie și fiziologie
...tractului gastrointestinal (mai exact celulele specializate din intestine, plachetele sangvine și celulele mast), iar restul este sintetizat și eliberat în creier, de către glanda pineală. Pentru că serotonina ...din urmă, efectul nu mai este același asupra serotoninei. Masajul este o altă metodă de a crește nivelul serotoninei, despre care nu se știe exact cum acționează, însă ...somnului. În plus, serotonina poate interacționa cu progesteronul și estrogenul, înrăutățind simptomele premenstruale. (11) Un studiu experimental din 2009 realizat în la...
Sistemul ventricular al creierului - Encefalul (creierul)
» Secțiunea: Anatomie și fiziologie
...IV se continua cu canalul central vestigial al maduvei spinarii. [1][3] Ventriculul lateral Vazut din profil, ventriculul lateral are aproximativ forma literei „C”, dobandita consecutiv dezvoltarii expansive a ...unei emisfere cerebrale, ce deplaseaza lobul temporal catre inferior si anterior. Ambii, nucleul caudat si fornixul, care se afla in peretele ventriculului, adopta o morfologie similara, ...lateral este de obicei impartit in:- Corp- Corn anterior (frontal) - Corn posterior (occipital) - Corn inferior (temporal) Cornul anterior este delimitat anterior...
Encefalul (creierul)
» Secțiunea: Anatomie și fiziologie
... intralaminari (centromedian, central lateral, central medial, parafascicular, paracentral), nucleii liniei mediene (nucleul paraventricular, nucleul reuniens, nucleul paratenial, nucleul romboidal), nucleii reticulaţi laterali. Nucleii talamici ...ai căilor senzitivo-senzoriale: ventral posterolateral, ventral posteromedial, ventral posteroinferior, complexul nuclear talamic posterior; - Nuclei ce sunt conectaţi cu formaţiunea reticulată a trunchiului cerebral: nucleii reticulaţi ...intermediul fisurii interemisferice (la nivelul ei pătrunde coasa creierului), iar ȋn porţiunea ...
Ritmul circadian
» Secțiunea: Anatomie și fiziologie
...(de exemplu medicamentele care se inhalează în tratamentul astmului). Au fost luate în considerare şi alte medicamente, însă dovezile ştiinţifice nu au fost suficiente pentru a ... de sănătate se reflectă în starea de oboseală cronică, tulburări ale somnului sau somn în exces. La nivel universal se consideră că un schimb de ...în ciuda unui somn adecvat în timpul nopţii. (20)
Poziții sănătoase pentru somn
» Secțiunea: Boli Related
...Pentru că această poziţie lasă piciorul superior nesusţinut, genunchii şi coapsa de sus tind să alunece înainte şi să se odihnească pe saltea, rotind coloana vertebrală ...minimizarea refluxului de acid gastric deoarece stomacul este poziţionat inferior faţă de cap sânii sunt susţinuţi şi îşi pot menţine forma naturală mai mult ...de somn o desemnează ca fiind cea mai recomandată.
Cum afectează lumina puternică somnul copiilor - Pediatrie și îngrijire copil
» Secțiunea: Ghid de sănătate
...menținut cel puțin 50 de minute după stingerea luminilor. Melatonina este un hormon care reglează ritmul circadian, dar are și alte funcții în organism, reglând temperatura, presiunea arterială ...să scadă intensitatea iluminării în preajma orei de culcare.Sursa: MedicalXpress
Lumina albastră de la dispozitivele electronice reduce calitatea somnului - Stil de viață
» Secțiunea: Ghid de sănătate
...două săptămâni. S-a observat că nivelul de melatonină (hormonul somnului) din timpul nopţii a crescut cu 58% în aceste condiţii. De asemenea, participanţii au declarat că se simţeau ...fost publicat în jurnalul Ophthalmic & Physiological Optics.Sursa: Science Daily
Cum îți afectează sănătatea lumina albastră a ecranelor digitale? - Stil de viață
» Secțiunea: Ghid de sănătate
Lumina albastră a ecranelor de la telefoane, tablete sau laptopuri este extrem de puternică, iar timpul petrecut pe timp de noapte în fața unor astfel de dispozitive poate afecta considerabil sănătatea.Organismul nostru are un ritm natural ce îi permite să fie alert ziua și ...
Somnul, afectat de utilizarea iPhone-ului sau e-reader-ului înainte de culcare - Stil de viață
» Secțiunea: Ghid de sănătate
Un studiu realizat de cercetători de la Universitatea Harvard în colaborare cu medici de la Spitalul Brigham a arătat că utilizarea unor dispozitive electronice, de tipul iPhone-ului sau e-reader-ului înainte de culcare scade calitatea somnului, dar totodată modifică ritmul circadian și afectează capacitatea de trezire dimineaț...
Cafeina consumată seara afectează ritmul circadian - Stil de viață
» Secțiunea: Ghid de sănătate
...testat pentru melatonină probele de salivă ale subiecţilor. Melatonina este un hormon produs în mod natural de către epifiză, cu rol în reglarea ceasului biologic. ...i-ar putea ajuta la reglarea ritmului circadian. Sursa: Medical Xpress
Legătura între turele de noapte și capacitatea organismului de a repara ADN-ul - Stil de viață
» Secțiunea: Ghid de sănătate
Munca în ture de noapte ar putea inhiba capacitatea organismului de a repara modificările ADN-ul produse în urma proceselor celulare normale, sugerează un mic studiu publicat în BMJ Occupational & Environmental Medicine. Iar supresia sintezei melatoninei, hormonul care reglează „ceasul intern” al organismului (ritmul ...
Sfaturi pentru un somn odihnitor noaptea - Somnul
» Secțiunea: Ghid de sănătate
...sau pentru adormire (precum utilizarea medicamentelor de inducere a somnului). Specialiştii sustin că persoanele care dorm suficiente ore pe noapte sunt capabile să se trezească singure dimineața, fără ...unui tratament medicamentos cu melatonină, pentru reglarea ritmului circadian. Melatonina este un hormon natural care se secretă în organism în funcție de expunerea la lumină. Creierul uman secretă ...lavanda, ginkgo biloba, magneziul, glicina, L-tiamina. [1], [2], [3], [4]
MIT: Căderea părului se intensifică iarna - Stil de viață
» Secțiunea: Ghid de sănătate
FALS Deși este vehiculată ideea conform căreia părul prezintă o tendință mai mare de cădere iarna, studiile în acest sens infirmă acest lucru. În sezonul rece părul este predispus la rupere din cauza lipsei de hidratare, însă nu la cădere propriu-zisă. ...
Lumina albastră a dispozitivelor electronice și somnul - Stil de viață
» Secțiunea: Ghid de sănătate
...expunem seară de seară pentru somn, ritmul circadian și sănătate. Melatonina, somnul și lumina albastră Melatonina este hormonul care reglează ritmul circadian, fiind produsă la nivelul creierului, de glanda pineală. ...evita pe cele care v-ar putea afecta somnul. (2), (4)
Calitatea somnului ar putea fi influențată de genul persoanei - Stil de viață
» Secțiunea: Ghid de sănătate
...of the National Academy of Sciences (PNAS) sugerează că genul unei persoane influențează considerabil calitatea somnului. Femeile par să aibă în cele mai multe cazuri probleme cu somnul, ...potrivite pentru bărbați decât pentru femei. Sursa: Medical News Today
MIT: Laptele cald te ajută să adormi - Stil de viață
» Secțiunea: Ghid de sănătate
...în organism serotonina și melatonina (hormonul implicat în apariția somnului). Totuși, orice aliment care conține triftofan am consuma (lapte, carne de curcan), conținutul acestuia este mult prea mic ...repede, sunt șanse mari ca acest lucru să se întâmple.
La ce oră este mai indicat să bem cafeaua și de ce? - Stil de viață
» Secțiunea: Ghid de sănătate
...prezentat o întârziere cu 40 minute față de normal. Melatonina este hormonul natural eliberat de organism pentru a dicta ciclul de somn al organismului, ne ajută să adormim ...astfel de produse seara, pentru o bună igienă a somnului.
Hormonii fericirii - Secretul fericirii
» Secțiunea: Ghid de sănătate
...acestui hormon la persoanele depresive. (1), (2), (3) Melatonina Melatonina este cel de-al doilea hormon al fericirii și trebuie să fie în echilibru cu serotonina, pentru funcționarea noastră ...impact semnificativ asupra stării de bine. (2), (12)
Femeile, mai afectate de tura de noapte decât bărbații - Stil de viață
» Secțiunea: Ghid de sănătate
...și subiective (auto-evaluarea somnolenței, a dispoziției și a efortului). De asemenea, în timpul somnului, participanților li se măsura activitatea cerebrală cu ajutorul electroencefalografului. Prin ...efectelor negative asupra funcției creierului. Sursa: Medical News Today
Astenia de primăvară - Energie și vitalitate
» Secțiunea: Ghid de sănătate
...timpul acestui anotimp cresc temperaturile și gradul de luminozitate) Melatonina este un hormon eliberat de epifiză în corelație cu gradul de luminozitate la care suntem expuși, ...sub influența factorilor mediului extern (de exemplu lumina soarelui) sau a exercițiilor fizice. Deficitul de serotonină (de exemplu prin sedentarism) favorizează instalarea unor afecțiuni mentale ...ordin psihic. (1, 5) Bolile cronice Sunt vizate mai ales cele însoțite de durere prelungită, care afectează intens calitatea vieții sau care necesită ...hiperestezie (creșterea ...
Câteva sfaturi pentru insomniaci - Somnul
» Secțiunea: Ghid de sănătate
...picioare până în zona capului, relaxând fiecare parte a corpului). Apoi, du-te în pat. În cazul nu care nu reușești să adormi, continuă să repeți acest proces. Notează-ți ...conțin magneziu, care promovează relaxarea musculară și ameliorarea stresului. (8)
5 metode pentru un somn odihnitor - Stil de viață
» Secțiunea: Ghid de sănătate
Lipsa unui somn odihnitor este o problemă des întâlnită. Acest fapt poate fi extrem de îngrijorător și frustrant și de aceea, am pregătit o listă cu 5 metode prin care puteți să vă îmbunătățiți calitatea somnului. Cantitatea de somn de ...
Asocieri nerecomandate de medicamente, suplimente și alimente - Stil de viață
» Secțiunea: Ghid de sănătate
...verde Ai nevoie de fier pentru a ajuta la distribuirea oxigenului în celule, așadar este vital pentru energia organismului. Dar dacă îl amesteci cu ceai verde, ceai negru sau ...prevenția coagulării sângelui și pot duce la sângerări necontrolate. Melatonina și alte plante sedative Poți exagera cu ușurință în ceea ce privește consumul de plante sau suplimente cu proprietăți ...să fie folosite ca un substitut pentru o dietă sănătoasă.
E ok să dormi cu muzică sau televizorul deschis? - Stil de viață
» Secțiunea: Ghid de sănătate
...duce la dilatarea pupilelor (din cauza expunerii la lumina televizorului). (1, 2, 3, 4) Mai mult, Dr. Mark Muehlback, un expert în tulburări de somn, spune că ecranul ...al muzicii asupra creierului uman și al organismului în general.
O posibilă metodă de tratament pentru infertilitatea asociată cu endometrioza - Stil de viață
» Secțiunea: Ghid de sănătate
...Endometrioza este o afecțiune cronică ce afectează 10% dintre femei și este asociată cu dureri abdominale cronice, ciclu neregulat și fertilitate scăzută. Pentru ...oxigen-reactive și pentru a favoriza maturarea ovulelor. Sursa: Medical Xpress
1 2
Mai multe despre Melatonina (căutare avansată)