Riboflavina

» Secțiunea: Dieta și alimentație

Doza zilnică recomandată reprezintă aportul optim de substanțe nutritive, pentru toate grupele de vârstă și sex. Dozele se calculează la un aport caloric mediu (aprox. 2000-2500 kcal/zi). Vă invităm să aflați, din tabelele de mai jos, care sunt dozele zilnice recomandate în ...

Alimentele de baza pentru sportivi

» Secțiunea: Dieta și alimentație

...nutrientii necesari organismului si imbunatati performantele fizice. Pentru a acoperi necesarul caloric, majoritatea tinerilor au nevoie de o cantitate mai mare de alimente decat cele indicate in tabel. ... Proteine, tiamina (vitamina B1),riboflavina (vitamina B2), niacina (vitamina PP), fier si zinc. ...sau paste fainoase- un bol de cereale pentru micul dejun

Dieta pentru a amplifica performanta sexuala - Educatie sexuala pentru cuplu

» Secțiunea: Ghid de sănătate

...de zinc sunt (in ordine descrescatoare) : stridiile proaspete, muschiul in sange, cotletul de berbec, mazarea uscata, ficatul de vita, galbenusul de ou, fibrele de grau, secara, ovaz, ...din urma sunt stimulanti sexuali puternici insa afecteaza sistemul cardiovascular. Cum actioneaza o dieta corespunzatoare performanta sexuala? 1. O dieta sanatoasa si echilibrata imbunatateste starea sistemului cardio-vascular (rezistenta, "stamina") ...cu un nivel crescut de vitamina B1 (tiamina) si riboflavina ce ajuta la depozitarea eficienta a energiei corpului. Sfaturi "sanatoa...

Dieta pentru o piele sănătoasă

» Secțiunea: Dieta și alimentație

...într-o zi, necesarul de vitamina C este de regulă acoperit. Complexul vitaminic B Vitaminele din grupul B, pe lângă rolul vital în neurofiziologia organismului, acestea sunt esențiale pentru o piele sănătoasă. Acestea sunt: tiamina (vitamina B1), riboflavina (vitamina B2), tiamina (vitamina B3 sau PP), acidul pantotenic (vitamina B5), piridoxina (vitamina B6), biotina (vitamina B8), acidul ...nivel cutanat. Acizii grași esențiali sunt cunoscuți pentru activitatea anti-inflamatorie și capacitatea de a atenua fotoîmbătrânirea indusă de expunerea la radiaț...

Vitaminele și mineralele în sarcină

» Secțiunea: Ghid de sănătate

...unei alimentații sănătoase, cu excepția acidului folic în perioada de preconcepție. (5) Alimentația sănătoasă printr-o dietă variată aduce gravidei o mare parte din vitaminele și mineralele ...unele boli autoimune (diabet de tip 1, scleroza multiplă, artrita reumatoidă), osteoartrita, cancere (în special cel de colon), parodontita și hipertensiune. Cantitatea de vitamină D necesară în sarcină este ...multă vitamină K a fost asociată cu icter neonatal sever.

Importanţa vitaminelor pentru organism

» Secțiunea: Dieta și alimentație

...carență și se caracterizează prin astenie, cefalee, nevrită periferică și demineralizarea sistemului nervos central. [3], [5], [1] Vitamina B2 (riboflavina) lucrează împreună cu restul vitaminelor B, ajutând țesuturile să crească și să se regenereze; are rol ...medicului și în doza prescrisă de acesta. [1], [2], [6]

Dieta pentru cresterea masei musculare - Alimentația la sportivi

» Secțiunea: Ghid de sănătate

...de exercitii, nu poate asigura destul glicogen pentru muschi, asa ca in scurt timp se va instala epuizarea. Alimentele consumate chiar inainte de inceperea antrenamentului au ...contractia muschilor si descompunerea grasimilor. De asemenea, contin riboflavina, vitaminele B6, B12, D si E, fier, fosfor si zinc. Somon – regulator de crestere, 30g proteina/100g. ...pot fi digerate la fiecare 3-4 ore (in afara perioadelor de dupa antrenamente). Excesul de proteine este contra-productiv pentru ca poate fi descompus in ...si legume pentru neutralizarea radicalilor liberi produ...

Beneficiile și riscurile consumului de ceai

» Secțiunea: Dieta și alimentație

...produsul final va avea calități gustative și aromatice superioare. [1] 2. Ceaiul verde Frunzele se ofilesc, apoi se tratează cu aburi sau se usucă în tigăi speciale pentru ...mult decât în cel negru). [5], [7]Vitamine (tiamina, riboflavina, PP, vit C, A, K, E etc)Minerale (K, Ca, F, Al, Mg), cantitatea cărora crește odată cu îmbătrânirea ...prin afectarea procesului de mineralizare a smalțului și oaselor.

Dieta mediteraneană

» Secțiunea: Dieta și alimentație

...pentru sănătate, în mod particular efectelor pozitive asupra sistemului cardiovascular, reducerii mortalității din cauze oncologice și a incidenței bolilor Parkinson și Alzheimer. (1) Care sunt principiile dietei mediteraneene? Dieta mediteraneană ...adaptată treptat de către medici și nutriționiști la noile descoperiri în materie de nutriție și cuprinde, pe lângă recomandările nutriționale, sfaturi referitoare la activitatea fizică moderată, importanța hidratării ... 27

Dieta flexitariană

» Secțiunea: Dieta și alimentație

...la greutate și pentru obținerea beneficiilor suplimentare asupra sistemului cardiovascular, nervos și a organismului în ansamblu. Meținerea motivației Datorită variabilității individuale, nu se poate preconiza cu exactitate nivelul de ...evitarea și gestionarea unor situații sociale care ar putea periclita gradul de aderență la dietă cum sunt: poftele alimentare și supra-alimentarea asociată cu factori psiho-emoționali, inclusiv tentațiile și ... 12

Cele mai bune alimente (superalimente)

» Secțiunea: Dieta și alimentație

...de patologii cronice (obezitate, diabet zaharat tip 2, boli cardiovasculare, hipertensiune arterială, etc.)Ulterior, progresul științific și viziunea unor experți în nutriție, opinia publică și nu în ultimul rând ...farmacologică a biomoleculelor variază de la acțiunea lor antioxidantă, anti-inflamatorie, imunomodulatoare, anti-diabetică și hipocolesterolemiantă. 4. Chia Semințele de chia conțin cantități considerabile de nutrienți raportați la recomandările per porție și ...fibre insolubile, raportul dintre acestea specific în funcție de sursă.

Dieta genetică sau nutriția personalizată bazată pe testarea genetică

» Secțiunea: Dieta și alimentație

...patologiilor, dintre care amintim boala celiacă, afecțiunile neurodegenerative și cardiovasculare, obezitatea și cancerul. (2) Nutrigenetica În mod tradițional, cercetarea în nutriție a pornit de la ipoteza potrivit căreia toți indivii ...atribuit acestui polimorfism este prezent în copilărie și în perioada adultă deopotrivă. ...esențiali: folatul, care este substratul pentru enzima MTHFR și riboflavina, care este cofactor enzimatic. Activitatea redusă a enzimei MTHFR poate fi compensată și prin creșterea aportului de vitamine ...func...

BERES Actival, comprimate

» Secțiunea: Medicamente

...(retinol) 400 UI;Vitamina B1 (tiamina) 1.4 mg; Vitamina B2 (riboflavina) 1.6 mg Vitamina B3 (niacina) 18 mg; Vitamina B5 (acid pantotenic) 6 mg; Vitamina B6 (piridoxina) 2 mg Vitamina B12 ...concomitenta a vitaminei D si a calciului duce la pericolul aparitiei hipercalcemiei. • Din cauza pericolului supradozarii, se evita administrarea concomitenta mai indelungata cu produse cu continut de retinol ...tratamentului pentru suplinirea carentelor de vitamine, substante minerale si oligoelemente.

Vitamina B2

» Secțiunea: Dicționar

Vitamina B2, cunoscuta si sub denumirea de riboflavina, are un rol determinant in reglarea respiratiei celulare, in procesul de fixare a fierului in hemoglobina, in sinteza proteinelor, precum si in catabolismul lipidelor si glucidelor.

Laptele de capra - bun in Depresie, oboseala, Astenie

» Secțiunea: Forum medical

...Laptele de capra este o sursa foarte buna de riboflavina, o vitamina din complexul B, foarte importanta pentru producerea de energie. Riboflavina (B2) joaca cel putin doua roluri ...necesara cu regularitate (cum ar fi inima si alti muschi). De altfel, in multe zone din Asia, soldatii care efectueaza munci grele, dar si practicantii de meditatie si ...bun sustinator de efort pe termen lung. Ofera protectie cardiovasculara. Laptele de capra este o sursa buna de potasiu, un mineral esential pentru echilibrarea tensiunii arteriale si pentru ...diferite situaţii medicale: sindroame ...

Performante sexule scazute

» Secțiunea: Forum medical

...obtineam mai greu o erectie, in ultima vreme sunt speriat de faptul ca penisul incepe sa scada chiar in timpul celui de al doilea numar. 1.Sunt foarte ...numar de telefon, in Bucuresti) Multumesc anticipat! O zi buna!

Siguranta, Aloe Vera(Prof. Univ. Dr. Gheorghe Mencinicopschi)

» Secțiunea: Forum medical

...carbohidraţilor, indispensabilă pentru buna funcţionare a sistemului nervos; Vitamina B2 (riboflavina): sinrgizează cu vitamina B6 în conversia carbohidraţilor, rol în hematopoeză, acuitatea vederii; Vitamina B3 (pp sau niacina): protejează şi ...şi externe, facilitând autovindecarea. Efect sinergic puternic: antiviral, antibacterian, antifungic, analgezic, sedativ.

Despre vitamina B17

» Secțiunea: Forum medical

...a fost denumită vitamina C. În anul 1911 a fost descoperită, prin izolare din tărâţele de orez o substanţă care vindecă boala beri-beri, şi care a fost numită vitamină, ...şi cele opt vitamine din grupul B: tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), piridoxina (B6), acidul pantotenic (B5), cobalamina (B12), biotina şi acidul folic (B9). În cantităţi mici, vitaminele ...cât mai natural şi cât mai variat! Nov 17, 1999

1 2