Anduranta
Termen utilizat de obicei in medicina sportiva pentru a desemna desfasurarea unui efort prelungit de intensitate mica sau medie, fara modificari semnificative ale frecventelor respiratorie si cardiaca.
Exercițiile de anduranță, efecte protectoare pentru inimă - Cardiologie
» Secțiunea: Ghid de sănătate
Conform unui studiu realizat de cercetători de la mai multe universități din SUA și America de Sud, exercițiile fizice de rezistență ar putea remodela țesutul inimii.Cercetarea s-ar realizat pe șoareci și a constat în analiza modului în care genele erau exprimate la cei care ...
Antrenament pentru forță versus anduranță versus creșterea masei musculare - Corpul sportivului
» Secțiunea: Ghid de sănătate
Activitatea fizică este recunoscută drept un element esențial în menținerea stării de sănătate. Efecte metabolice și cardiovasculare favorabile pot fi obținute, în principal, în urma activității fizice de tip aerobic (1). Acest tip de antrenament urmărește obținerea anduranț...
Sarcopenia
» Secțiunea: Boli și afecțiuni
Odată cu înaintarea în vârstă, corpul nostru devine mai fragil și slăbit. Este firesc ca masa musculară să slăbească din cauza îmbătrânirii, dar pierderea severă a acesteia, la un nivel mai ridicat decât cel normal, se numește ...
Paraplegia spastica ereditara
» Secțiunea: Boli și afecțiuni
...muscular, minimalizeze atrofia muschilor determinata de lipsa folosirii, creste anduranta, reduce oboseala, previne spasmele si crampele si mentine sau amelioreaza reflexele. Exercitiile au de asemenea un efect psihologic ...agenti actioneaza asupra maduvei spinale pentru a induce relaxarea musculara.
Terapia complementară în pneumopatiile interstițiale difuze
» Secțiunea: Boli Related
Oxigenoterapia Pentru a compensa deficitul produs de scăderea funcțională a suprafeței membranei alveolare, pacienții trebuie să beneficieze de un aport crescut de oxigen. La pacienții cu BPOC care prezintă hipoxemie menținerea unei saturații > 90% a demonstrat creșterea duratei de supraviețuire, creș...
Noi recomandări de la oamenii de ştiinţă privind antrenamentul la sală - Activitate fizică și sport
» Secțiunea: Ghid de sănătate
Cercetătorii în sport de la Universitatea James Cook au analizat impactul antrenamentului simultan, respectiv exerciţiile de rezistenţă (cum ar fi lucratul cu greutăţi) şi antrenamentul de anduranţă (alergatul, de exemplu) asupra performanţei sportive a atleţilor. Concluzia lor a fost că oboseala de la antrenamentul ...
Antrenamentul de forță poate dăuna mușchilor de rezistență? - Activitate fizică și sport
» Secțiunea: Ghid de sănătate
La nivelul organismului există două tipuri importante de mușchi, ce se clasifică în funcție de tipul fibrelor din care sunt alcătuite. Există mușchi de forță, care asigură puterea musculară și care cresc în volum în timpul exercițiilor de forță, și mușchi ...
Cât trăiește un sportiv de performanță (conform studiilor) - Corpul sportivului
» Secțiunea: Ghid de sănătate
Știm cu toții că practicarea unui sport aduce o mulțime de beneficii pentru sănătate însă exercițiul fizic regulat poate să aibă efecte, inclusiv asupra duratei de viață. Potrivit unui studiu publicat în British Journal of Sports Medicine diferite sporturi au efecte diferite asupra ...
Epuizarea psihică poate fi cauzată de antrenamentele fizice exagerate - Activitate fizică și sport
» Secțiunea: Ghid de sănătate
Oboseala mentală, declanșată adesea de activitatea cognitivă prelungită, se poate afla într-un raport de asociere cu efortul de natură fizică.Legătura dintre efortul mental și cel fizic a fost studiată de-a lungul ultimilor ani, o cercetare recentă sugerând faptul că pregătirea atletică excesivă ar ...
Cafeaua îmbunătățește performanțele sportive - studii - Activitate fizică și sport
» Secțiunea: Ghid de sănătate
Considerată cea mai consumată substanță stimulantă, cofeina este preferată de către sportivi pentru îmbunătățirea performanțelor și este utilizată înaintea sau în timpul unei activități sportive, indiferent dacă este vorba de un sport de anduranță sau de exerciții de rezistență. În ...
Rezistenţa fizică - Corpul sportivului
» Secțiunea: Ghid de sănătate
Rezistenţa musculară este capacitatea muşchiului de a se activa repetat pe o perioadă de timp, la o performanţă sub-maximală. Această calitate a muşchilor intervine atunci când repetăm o mişcare de un număr de ori fără a obosi sau când ...
Grăsimile sănătoase pot crește eficiența antrenamentelor fizice? - Activitate fizică și sport
» Secțiunea: Ghid de sănătate
Suplimentele cu ulei de pește sunt cunoscute de mult timp pentru efectele lor benefice asupra sănătății. Uleiul de pește este obținut din pește uleios cum ar fi somon, macrou, dar și fructe de mare sau ficat de pește. Conține acizi graș...
Cercetătorii explică de ce copiii sunt atât de plini de energie - Activitate fizică și sport
» Secțiunea: Ghid de sănătate
Copiii sunt în mișcare tot timpul și par a avea resurse inepuizabile de energie. Dacă v-ați întrebat cum de nu obosesc niciodată, cercetătorii au găsit explicația: copiii au o condiție fizică la fel de bună ca sportivii de rezistență și, în ...
Adoptarea unui stil de viață sănătos și activ – benefică pentru persoanele cu insuficiență cardiacă - Cardiologie
» Secțiunea: Ghid de sănătate
Modificarea stilului de viață include în primul rând adoptarea unei diete sănătoase și efectuarea exercițiilor fizice cu regularitate. Acestea îmbunătățesc funcția cardiacă și performanțele fizice în cazul persoanelor cu o formă particulară de insuficiență cardiacă.Insuficiența cardiacă ...
Stilul de viață activ menține plămânii sănătoși - Activitate fizică și sport
» Secțiunea: Ghid de sănătate
Un nou studiu susține că un stil de viață activ ar putea reduce alterarea funcției plămânilor odată cu înaintarea în vârstă. Astfel, persoanele cu o mai bună rezistență cardio-pulmonară pot prezenta un declin mai lent al funcției pulmonare, decâ...
Tratamentul farmaceutic pentru ficatul gras, aproape de a deveni realitate - Tehnologie pentru sănătate
» Secțiunea: Ghid de sănătate
Obezitatea, dar și alte condiții medicale evolutive, precum boala hepatică grasă sau nefrotoxicitatea diabetică, ar putea beneficia în curând de un tratament specific.Aceasta este concluzia la care au ajuns cercetătorii de la Institutul pentru Cercetări Medicamentoase din cadrul Universității Ebraice, în ...
S-a descoperit secretul anduranței musculare - Activitate fizică și sport
» Secțiunea: Ghid de sănătate
Anduranța musculară (rezistența musculară) pare să fie dată de o proteină localizată la nivelul musculaturii striate, numită ERRγ (estrogen related receptor gamma). Aceasta este concluzia ultimelor cercetări întreprinse de oamenii de știință de la Institutul Salk din California, SUA. Proteina ERRy stimulează mitocondriile celulare (fabrica ...
Am putea inversa pierderea masei musculare la bătrânețe? - Neurologie și neuroștiințe
» Secțiunea: Ghid de sănătate
Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, mușchii picioarelor devin tot mai mici și mai slabi, ceea ce-i predispune la fragilitate și dizabilitate. Modul în care are loc această evoluție nu a fost înțeleasă de oamenii de știință, până acum. ...
Dieta sau activitatea fizică protejează sănătatea cardiovasculară? - Cardiologie
» Secțiunea: Ghid de sănătate
Care este soluția cea mai potrivită pentru persoanele supraponderale care vor să își schimbe stilul de viață și să își reducă riscul cardiovascular: dieta, exercițiile fizice sau o asociere între cele două? Un studiu realizat în cadrul Universității Saint Louis afirmă că oricare ...
Alergarea - ghidul alergătorului
» Secțiunea: Ghid de sănătate
Beneficiile alergatului Fie că este practicat de amatori entuziaști sau de profesioniști, alergatul regulat poate aduce cu sine o multitudine de beneficii. Este, în primul rând, o metodă foarte bună de a menține o greutate normală sau de a reduce greutatea corporală, atunci c&...
Necesarul de proteine la persoanele active (ce fac sport)
» Secțiunea: Dieta și alimentație
Necesarul proteic zilnic începe de la 0,8 g/kgcorp, dar tot mai multe dovezi clinice susțin că 1,2 g per kg corp și pe zi este o valoare de aport mult mai sigură pentru persoanele sedentare pentru menținerea masei musculare fără a-și modifica greutatea. În ...
Riscurile pentru sănătate ale dopării - Activitate fizică și sport
» Secțiunea: Ghid de sănătate
Olimpicii sunt considerați unii dintre cei mai buni atleți din lume. Odată create aceste așteptări, ele exercită o presiune suplimentară cu privire la creșterea performanței sportive, iar unii dintre atleți ar putea apela la utilizarea agenților dopanți. Deși folosirea substanț...
Cauzele căderii unei unghii - Dermatologie
» Secțiunea: Ghid de sănătate
Căderea unei unghii este o afecțiune des întâlnită, deși poate fi destul de dureroasă. De obicei este cauzată de o vătămare, infecție fungică sau psoriazis. Cu toate acestea, substanțele chimice, anumite medicamente și boli pot duce la căderea unghiei. ...
Dieta hiperproteică - riscuri versus beneficii - Alimentație
» Secțiunea: Ghid de sănătate
Proteinele sunt o parte esențială a unei diete sănătoase. Ajută la construirea și repararea mușchilor, organelor și oaselor. De asemenea, s-a dovedit că dietele bogate în proteine sunt utile pentru reducerea grăsimilor, pierderea în greutate, creșterea sațietății și a senzaț...
Crampe musculare în timpul alergării - cauze, prevenire, tratament și sfaturi utile - Alergarea - ghidul alergătorului
» Secțiunea: Ghid de sănătate
Este obișnuit ca alergătorii să aibă crampe musculare, mai ales când aleargă pe distanțe lungi. Dar, dacă acorzi atenție posibilelor cauze și te asiguri că utilizezi măsuri preventive, în viitor poți evita crampele musculare. Crampele musculare pot dura de la c&...Mai multe despre Anduranta (căutare avansată)