Exercitii Kegel
Problema ejaculare prematura - exercitii kegel folositoare??
» Secțiunea: Forum medical
...raspunda cineva care chiar stie. vreau sa stiu dak exercitiile Kegel ajuta cu ceva, sau mai mult rau fac, nu as vrea sa ma trezesc peste cateva luni k ...in copilarie, si nu am avut prea multe relatii sexuale, am o prietena de 6 luni cu care ink nu am facut-o dar erau unele momente in care ...o cauza? multumesc si sper k imi veti raspunde curand
Beneficiile exercițiilor Kegel pentru bărbați - Stil de viață
» Secțiunea: Ghid de sănătate
nu te-ai fi gândit, dar și bărbații pot face exerciții Kegel, adică de încordare a mușchilor pelvieni. Acestea pot ajuta la incontinența urinară, disfuncția erectilă și ejacularea prematură. Mușchii ...Kegel. (3) După șase luni, au fost observate îmbunătățiri ale erecției la 35% dintre bărbații care au făcut Kegel, iar 40% dintre bărbații din acest grup au redobândit ...sunt toate modalități valide de a tonifica mușchii pelvieni”. (8)
Exercitii Kegel - Sex exercitii
» Secțiunea: Ghid de sănătate
Exercitiile Kegel sunt ceea ce ar putea numi un practician un set de exercitii simple de intarire a muschilor din jurul platformei pelviene cu efecte benefice multiple in diferite aspecte ale vietii noastre obisnuite, atat pentru femei cat si pentru barbati. Prin exercitiile Kegel are loc o reeducare a musculaturii perineale avand efecte terapeutice (afectiuni medicale sau afectiuni psihosexologice) sau de imbunatatirea unor aspecte ale vietii sexuale. Exercitiile Kegel si-au primit denumirea dupa ...auditiva a unor semnale atunci cand exercitiul este executat corect.
Exercitiile Kegel
» Secțiunea: Forum medical
Salutare Am aflat si eu despre Exercitiile Kegel. Imi explicati si mie, va rog, cum se fac la barbati. Nu am inteles mare lucru de unde am citit prima data. Multumesc mult.
Exercitiile Kegel
» Secțiunea: Forum medical
Am aflat s eu despre ele si m-am informat putin. dar nu am aflat un lucru (sau nu mi-am dat seama): cum localizez mai precis muschii puboccigieni. trebuie atunci cand urinez dar tot nu imi dau seama care sunt. si cum se fac contractiile acelea? pur si simplu sa strang/...
Exerciţiile Kegel în sarcină - Recomandari in timpul sarcinii
» Secțiunea: Ghid de sănătate
... reprezentat prin mersul pe jos sau înot, exerciţiile Kegel sunt şi ele o variantă demnă de luat în seamă, mai ales că oferă beneficii suplimentare. Exerciţiile Kegel, numite şi exerciţii ale planşeului pelvic, au fost create de Dr. Kegel, ...problemele generale asupra cărora exerciţiile Kegel au un efect pozitiv. Iată, însă, care sunt beneficiile practicării acestui tip de antrenament de către femeile însărcinate: Redobândirea controlului asupra ...oricând doreşti să începi să practici acest antrenament. (4)
Exerciţii pentru un travaliu uşor - Recomandari in timpul sarcinii
» Secțiunea: Ghid de sănătate
...Pentru viitoarele mămici care aleg naşterea naturală, stilul de viaţă sănătos şi, mai ales, metodele de atenuare a durerilor din timpul naşterii ...mai jos care sunt cele mai importante şi recomandate forme de mişcare pentru un travaliu uşor. Exerciţiile Kegel Pe lângă atenuarea unor probleme adiacente ce pot apărea odată cu sarcina (incontinenţa urinară de stres, hemoroizii etc.), efectuarea periodică a exerciţiilor Kegel duce la un travaliu mai uşor şi chiar mai scurt, spun specialiştii. ...va întâmpla sunt alte metode eficiente în acest caz.
Exercitii Pilates - sexfitness - Sex exercitii
» Secțiunea: Ghid de sănătate
...sexuala?” poate fi tratat acum si din perspectiva unor exercitii de fitness, nu doar a tipsurilor „glossy” si o trimitere catre fabuloasa KamaSutra. Reteta sexului de calitate este ...corespunzatoare a sangelui si muschilor. Si iata am obtinut calea catre o viata sexuala mai buna... ingredientele putand fi procurate prin practicarea cu regularitate a unor exercitii Pilates. ...invinge; controlul, in detrimentul intensitatii si repetitiei reprezinta cheia efectuarii corecte a execitiilor. 4. Respiratia – controlul respiratiei cu ajutorul expiratiilor adanci care ...
Exerciții pentru disfuncția erectilă - Sex exercitii
» Secțiunea: Ghid de sănătate
...sânge, asigurând un flux sanguin normal în apropierea organelor sexuale. Acesta este un efect natural similar efectului produs de medicamente precum Viagra. (1, 2) De asemenea, sportul regulat duce la creșterea producției ...care lucrau mușchii pelvini. În această categorie intră exercițiile Kegel, exercițiile aerobice și Pilates. Adoptarea unui stil de viață sănătos este esențială pentru un efect de durată al ...mușchii pelvieni și ridică ușor piciorul rămas liber până formează un unghi de 30 grade cu podeaua menține poziția pentru 3-5 secunde ....
Ghid exercitii pentru gasirea punctului G - Sex exercitii
» Secțiunea: Ghid de sănătate
...de vedere fizic existenta acestui " punct ", tesuturile sale se afla in zona de productie a unor chimicale asemanatoare celor produse de glandele prostatei masculine, ce ofera ...pot amplifica acest punct al placerii prin dieta si exercitii (tema ce a starnit o noua controversa in lumea medicala) . Atunci cand persoana in cauza este excitata, ...muzica tomantica, masaj cu ulei, aromoterapie, afodisiace sa-si faca efectul in a trezi simturile partenerei si a determina “iesirea” punctului G (amplificarea dimensiunilor sale anatomice). Masajul senzual partenerei ...i...
Vaginismul
» Secțiunea: Boli și afecțiuni
...sexuala feminina ce se caracterizeaza prin contractii involuntare ale muschilor vaginului, astfel incat raporturile sexuale devin dureroase sau imposibile.Spasmul involuntar al musculaturii ce inconjoara intrarea ...femeii si descrierea problemei. Examenul minutios al pacientei este efectuat uneori sub anestezie. In timpul examenului ginecologic, spasmul muscular involuntar va confirma diagnosticul de vaginism, iar medicul poate ...suferinta fizica sau emotionala. Tratament Tratamentul pentru vaginism este cel al afectiunilor fizice ce determina sau sunt implicate in aparitia vagi...
Prolaps uterin
» Secțiunea: Boli și afecțiuni
...cavitatea pelviana de catre muschi, tesuturi si ligamente ce formeaza planseul pelvin. Uneori, din cauza unei sarcini sau nasteri dificile, acesti muschi slabesc, iar sustinerea uterului devine deficitara. ...femeile dupa menopauza, sau cele care au nascut pe cale naturala o data sau de mai multe ori. Afectarea tesuturilor conjunctive in timpul sarcinii si nasterii, alaturi de efectele gravitatiei si de scaderea nivelului de estrogen pot slabi muschii pelvici si constituie tot atatea cauze ale prolapsului ...sau cu afectarea calitatii vietii ca urmare a acestei afectiuni, pot beneficia...
Incontinenta urinara
» Secțiunea: Boli și afecțiuni
...boala cat un simptom care poate fi atribuit unor afectiuni fizice sau mentale diverse: diabet, accident vascular cerebral, scleroza multipla, boala Parkinson, etc. Incontinenta urinara poate sa apara la orice varsta, ...(emisie involuntara sau inconstienta de urina in timpul noptii). Unele forme de incontinenta urinara pot fi temporare si dispar in urma tratamentului (pentru o infectie urinara, de exemplu). Alte ...Chirurgia ginecologica Afectiuni ale prostatei (prostatita, hiperplazie benigna sau cancer al prostatei) Tulburari neurologice ce afecteaza nervii care controleaz...
Cistocel (prolapsul vezicii urinare)
» Secțiunea: Boli și afecțiuni
...aceste tesuturi se intind sau devin slabite, unele organe ale pelvisului pot proemina in vagin – vorbim in acest caz de prolapsul organelor pelvice.Atunci cand peretele dintre vezica ...devin frecvente. Pentru a diagnostica un cistocel, medicul va efectua o examinare a perineului, va pune intrebari legate de antecedentele medicale si de numarul nasterilor. In timpul examinarii, ...evidente – nu necesita tratament, ci doar masuri simple (exercitii speciale de intarire a muschilor pelvici). Atunci cand aceste masuri nu sunt eficiente, tratamentul consta in: Utilizarea pesa...
Prolapsul vaginal
» Secțiunea: Boli și afecțiuni
...tegumentele si muschii peretilor vaginali (tesuturi care formeaza fascia). Diferitele componente ale acestui sistem de sustinere se pot eventual slabi sau rupe, determinand o conditie patologica ...elemente ajuta medicul in determinarea beneficiilor aduse de efectuarea exercitiilor fizice speciale pentru a reface forta musculara (exercitiile Kegel). Explorare imagistica Urmatoarele sunt teste imagistice pe care medicul le poate folosi in scopuri diagnostice, daca sunt indicate: Rezonanta ...de prolaps vaginal sau pentru a suplimenta alte tratamente.
Rectocel
» Secțiunea: Boli și afecțiuni
...in vagin sub forma unei hernii. Exista doua cauze principale pentru rectocel: nasterea vaginala histerectomia. Cazurile usoare de rectocel pot determina doar o ...aportului de fibre si de apa) exercitii fizice pelvine cum sunt cele Kegel folosirea de prokinetice terapie hormonala pentru femeile in menopauza diferite forme de chirurgie - colporafie. Patogenie - cauze Prolapsul organelor pelvine este o conditie frecventa a carei incidenta este in crestere. ...prolaps al peretelui vaginal posterior apar alaturi de alte defecte ale sustinerii pelvin...
Urinare frecventă
» Secțiunea: Semne și simptome
... Urinarea frecventă reprezintă nevoia de a merge la toaletă de mai mult de 8 ori pe zi sau de mai mult de o singură dată în ...tratament medicamentos. (1, 5) Analizele care se pot efectua sunt: analize de urină și urocultură - se recoltează de la pacient probe ...vizualiza anomalii de structură sau tumori la nivelul rinichilor sau vezicii urinare; cistometrie - măsoară presiunea în vezica urinară și poate detecta disfuncții ...va urina mai rar; exercițiile Kegel - constau în contracția și relaxarea muchilor pelvieni, pe care o persoană î...
Incontinenta fecala
» Secțiunea: Boli și afecțiuni
...rectala reprezinta eliminarea involuntara de scaun si gaz. Interventiile chirurgicale, constipatia, terapia de iradiere, nasterea la femei si alte cauze contribuie la declansarea incontinentei fecale. De exemplu, chirurgia ...nu indraznesc sa se prezinte la medic sau sa informeze familia despre aceasta afectiune. In schimb acestia isi limiteaza activitatile pentru a evita accidentele secundare incontinentei fecale. Rezultatul ...incepe cu optiunile nonchirurgicale. Acestea includ controlul diareei, constipatiei, exercitii fizice speciale pentru tonifierea muschilor pelvici, exercitii d...
Prolapsul rectal (Procidenta rectala)
» Secțiunea: Boli și afecțiuni
...Prolapsul rectal (procidenta rectala) reprezinta protruzia mucoasei rectale sau a intregului perete rectal prin anus. Exista trei tipuri de prolaps rectal: Prolapsul rectal ...ca prolapsul rectal este o hernie prin alunecare printr-un defect in fascia pelvica. A doua teorie sugereaza ca prolapsul rectal incepe ca o invaginatie circumferentiala interna a rectului ...Sfincterul anal extern este un muschi circular striat care formeaza un tub in jurul canalului anal. Face parte, alaturi de levatori si muschii puborectali, dintr-un singur complex functional. ...planseului pelvic si s...
Anorgasmia feminina - absenta orgasmului la femei
» Secțiunea: Boli și afecțiuni
...barbati, unde anorgasmia este exclusiv secundara unei conditii medicale, la femei aceasta poate fi cauzata de diferiti factori fizici si psihologici.Mai mult, la ambele sexe anorgasmia poate aparea ca efect secundar al consumului de antidepresive. Conditia este clasificata ca fiind primara sau secundara. Anorgasmia primara caracterizeaza ...rusine sau vina.Educatia sexuala, antrenarea aptitudinilor comunicative sau exercitiile Kegel pot fi benefice alaturi de aceasta terapie. Totusi, nicio data directa empirica nu indica faptul ca oricare ...anorgasmie par a avea un prognostic bu...
Antrenamentul mușchilor sexuali - Sex exercitii
» Secțiunea: Ghid de sănătate
...prea întins, puteți simți durere manifestată prin crampe ale bazinului sau ale rinichilor, cistite frecvente, vaginite, colite. [3] Dacă simțiți nevoia bruscă de a urina imediat după ce ...să vă ajute să depistați mușchii corecți pentru efectuarea antrenamentului. [7] Exercițiile care consolidează mușchii pelvieni sunt cunoscute sub denumirea de Kegel, după numele doctorului care le-a dezvoltat. Aceste exerciții se pot face oriunde, fără ca nimeni să ...lucru ce vă poate ajuta să observați ameliorarea. [10]
Cum să te pregatești pentru menopauză - Menopauza
» Secțiunea: Ghid de sănătate
...diminueze). Doctorii cred că dereglarea hormonilor feminini din organism cauzează principalele simptome asociate menopauzei. (1) Există chiar studii care spun că femeile au un risc mai mare de depresie ...există șanse mari de a te feri întrucâtva de efectele menopauzei. Fructele și legumele proaspete, cerealele integrale, peștele și carnea slabă ar trebui să fie printre alimentele consumate ...la exerciții pelviene (cunoscute și sub numele de exerciții Kegel) pentru a-ți întări mușchii pelvieni. Exercițiile Kegel constau în tensionarea mușchilor pelvieni (sun...
5 metode care te ajută să faci față incontinenței urinare - Stil de viață
» Secțiunea: Ghid de sănătate
...planșeul pelvin Planșeul pelvin definește stratul muscular care susține viscerele abdominale și pelvine, iar slăbirea acestor mușchi duce la pierderi involuntare de urină în timpul strănutului, tusei sau râsului ...stres). Întărirea acestor mușchi este posibilă cu ajutorul exercițiilor Kegel, care pot fi făcute oriunde: acasă, în timpul mersului, sau chiar în timp ce stați la birou.Pentru efectuarea exercițiilor Kegel trebuie să identificați mușchii pe care trebuie să-i antrenați, iar acest lucru îl faceți încercând să ...și antrenamente...
Controlul medical dupa nastere - După naștere
» Secțiunea: Ghid de sănătate
...ta de spirit pana la reluarea vietii sexuale in perioada imediat urmatoare nasterii. Medicul iti va oferi sfaturi, eventual o serie de tratamente si ...despre perioada de repaus, alaptare, contraceptie, sex, exercitii fizice, revenirea la locul de munca si multe altele. Este util sa iti notezi intrebarile ...in timpul sarcinii si la nastere si ce efect vor avea asupra sanatatii tale sau a unor viitoare sarcini. Starea ta ... Dieta si exercitiile fizice: practicarea exercitiilor Kegel pentru intarirea muschilor pelvieni si alegerea unei alimentatii sanatoase adecv...
Lăuzia - schimbări în corpul femeii după naștere - După naștere
» Secțiunea: Ghid de sănătate
...8 săptămâni și poartă denumirea de lăuzie. Vă prezentăm principalele transformări fizice care au loc în perioada lăuziei, precum și câteva sfaturi și recomandări pentru a le gestiona ...Poți resimți durere și atunci când tușești sau strănuți. Recomandări Exercițiile Kegel întăresc mușchii din zona pelviană și ajută la vindecarea perineului. Tot ce trebuie să faceți este să întrerupeți ... Utilizați setarea pe aer rece a uscătorului de păr.Mai multe despre Exercitii Kegel (căutare avansată)